Tips Protect your eyes from the computer in Hindi – कंप्यूटर से एेसे बचायें अपनी ऑखों को

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ज्यादा देर तक कंप्यूटर पर काम करने से आपकी आखोँ मेँ नेगेटिव प्रभाव पड सकता है, इसके लिए जरुरी है आप कंप्यूटर स्क्रीन से कुछ देर के लिए अपना ध्यान हटाए और ब्रेक लेते रहें साथ ही नीचे दिए गए आसान से टिप्स अपनायें अौर  कंप्यूटर स्‍क्रीन से अपनी अॉखों को सुरक्षित करें – 

  • कंप्यूटर से ब्रेक लेने के लिए याद रखना अगर आपके लिए कठिन है तो आप एक फ्री साफ्टवेयर प्रोटेक्‍ट योर विजन डाउनलोड कर सकते हैँ ये आपको समय समय पर कंप्यूटर से ब्रेक लेने के लिए याद दिलाता रहेगा इसमेँ ऑटोमेटिक और कस्टम मोड दिया गया है आप जैसे चाहें इसे सेट कर सकते हैँ। 
  • ज्‍यादा देर काम करने पर आपकी ऑखों पर जोर ना पडें इसलिये एल0सी0डी0 के ब्राइटनेस और कन्‍ट्रास्‍ट का बिलकुल कम कर लें। 
  • कंप्यूटर ऐसी जगह रखे जहॉ प्राक्रतिक रोशनी की व्‍यवस्‍था हो अगर ऐसा नहीं है तो कमरे में रोशनी की अच्‍छी व्‍यवस्‍था करें। 
  • कंप्यूटर स्‍क्रीन को ऑखों से कम से कम तीन फुट की दूरी पर रखें। 
  • काम करते समय पलकों को झपकाते रहें, इससे आपकी ऑखों की एक्‍सरसाइज भी होती रहेगी और नमी भी बनी रहेगी साथ ही एन्‍टी लेयर ग्‍लास का चश्‍मा बनवा लें, जिससे ऑखों को सुरक्षा मिलेगी। 
  • कंप्यूटर रूम के बाहर हरे पौधे लगायें और हो सके तो कमरे के अन्‍दर भी इनको देखने से आपकी ऑखों को रिलेक्‍स मिलेगा। 
  • अगर अाप रात में इंटरनेट पर काम कर रहे हैं तो अपने ब्राउजर को नाईट रीडिंग मोड पर लगा लें।